برچسب ها - تغذیه سالم
برچسب جستجو
تغذیه خوب به معنای انتخاب رژیم غذایی متعادل و اجتناب از غذا‌های مضر است. تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذا‌های فوری و ... و انتخاب میزان کافی از میوه‌ها و سبزیجات، پروتئین ها، دانه‌های کامل، حبوبات، آجیل و چربی‌های سالم.
کد خبر: ۱۱۷۰۸۴۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۸


احساس گرسنگی در مغز فرمان خوردن را صادر می‌کند و اگرچه خوردن غذا سبب سیری می‌شود اما برخی خوراکی‌ها بنا به دلایل متعدد، احساس گرسنگی را از بین نمی‌برد و برعکس، سبب میل به خوردن بیشتر می‌شود.
کد خبر: ۱۱۶۶۹۸۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۴


استپانووا، متخصص تغذیه در روسیه از افراد مبتلا به دیابت خواست تا موز را کنار بگذارند.
کد خبر: ۱۱۶۵۲۴۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۷


رونالدو در ۳۶ سالگی هم رکورد زد و هم با پیراهن منچستر درخشید؛ راز او چیست؟
کد خبر: ۱۱۵۳۱۸۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۲


با اینکه اغلب غذا‌های بین‌المللی به سلیقه ایرانیان خوش نمی‌آید، مواردی در آشپزی بین‌المللی است که می‌توان از نظر سلامتی مد نظر قرار بگیرد، مواردی که در بلندمدت از انواع بیماری‌ها جلوگیری می‌کند.
کد خبر: ۱۱۴۷۷۶۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۳


محققان دانشگاه میشیگان تاثیر 5800 غذا را بر کم کردن یا افزایش سلامت بدن به صورت روزانه بررسی کردند.
کد خبر: ۱۱۴۶۵۶۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۹


۲۵ می‌ برابر با ۴ خرداد در تقویم سلامت جهانی با عنوان «روز جهانی تیروئید» نامگذاری شده است. تیروئید یک غده کوچک در بدن است که با ترشح هورمون تیروئید، تاثیر بسیار چشمگیری بر عملکرد ارگان‌های مختلف بدن دارد.
کد خبر: ۱۱۲۱۱۹۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۴


در این مقاله تصمیم داریم ۲۰ ماده‌ی غذایی را معرفی کنیم که مردان بالای ۴۰ سال باید برای حفظ سلامتی خود از خوردن آن‌ها اجتناب کنند. گاهی اوقات قطع مصرف کامل این خوراکی‌ها امکان‌پذیر نیست؛ بنابراین تا جایی که می‌توانید مصرف آن‌ها را به حداقل برسانید.
کد خبر: ۱۱۰۸۰۳۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۴


وقتی پای صحبت‌های یک خانم باردار می‌نشینیم ممکن است بگوید «از شنیدن توصیه‌های متفاوت دوره‌ی بارداری خسته شده است.» درست است، هر کسی با توجه به شنیده‌های خود توصیه‌های متفاوتی برای یک خانم باردار دارد؛ از کم کردن یا حذف کافئین از برنامه‌ی غذایی گرفته تا نداشتن تحرک و استراحت کامل.
کد خبر: ۱۰۹۶۴۱۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۴


خوردن مواد غذایی مناسب به حفظ سلامت واژن، به حداقل رساندن بوی بد آن و مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند. به همین دلیل، ما در این مقاله قصد داریم شما را با ۲۱ مورد از بهترین مواد غذایی برای واژن سالم آشنا کنیم.
کد خبر: ۱۰۹۳۸۸۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۶


یک رژیم غذایی صحیح، در داشتن بدنی سالم و سلامت بسیار موثر است. این موضوع در خانم‌ها به دلیل مکانیسم ویژه‌ای که دارند، از اهمیت بیشتری برخوردار است. به‌همین بهانه، در این مطلب قصد داریم بهترین مواد غذایی برای زنان را معرفی کنیم.
کد خبر: ۱۰۹۱۲۱۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۸


در این مقاله قصد داریم ۲۲ ماده‌ی غذایی را به شما معرفی کنیم که به عضله‌سازی بدون افزایش چربی کمک می‌کنند.
کد خبر: ۱۰۸۳۲۸۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۴


کره‌ی بادام زمینی به‌عنوان یکی از خوراکی‌های خوشمزه و پرطرفدار کودکان و بزرگسالان است که فواید بی‌شماری دارد. ما در این مطلب می‌خواهیم به این ماده‌ی غذایی بپردازیم و هرآنچه که لازم است درباره‌ی کره‌ی بادام زمینی و خطرات مرتبط با مصرف بیش از حد آن برای شما بگوییم.
کد خبر: ۱۰۷۸۷۸۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۱


رپورتاژ آگهی
شیر غنی شده ماجان، محصول شرکت سولیکو کاله یکی از این محصولات است که به کودکان کمک می‌کند که بعد از یک سالگی بتوانند مواد مورد نیاز بدن خود را از آن تامین کنند.
کد خبر: ۱۰۷۶۴۷۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۴


ممکن است شما در معرض اطلاعات مختلفی قرار گرفته باشید و به همین دلیل تمایلی به تغذیه‌ی نوزادتان با شیر مادر ندارید. این موضوع یک تصمیم کاملا شخصی است، اما بهتر است قبل از عملی کردن این تصمیم با چند مزیت تغذیه با شیر مادر آشنا شوید.
کد خبر: ۱۰۵۸۲۱۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۸


در این مطلب ۸ نکته مهم برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب در ورزش بدنسازی را جمع آوری کرده‌ایم.
کد خبر: ۱۰۵۸۰۳۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۴


رپورتاژ آگهی
طی مطالعاتی که انجام شده، افراد دارای اضافه وزن که صبحانه را حذف می‌کردند نسبت به افرادی که روز خود را با یک کاسه غلات یا جو دوسر شروع می‌کردند کلسترول کل بیشتری داشتند.
کد خبر: ۱۰۵۰۸۹۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۴


آلودگی هوا یکی از معضلات شهرنشینی است. این پدیده که در دنیای مدرن گریزی از آن نیست، سلامت انسان را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد. در این شرایط، استفاده از رژیم غذایی مناسب از جمله مواردی است که می‌تواند به حفظ سلامت شهرنشینان کمک کند.
کد خبر: ۱۰۴۸۸۳۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۹


اگر همه افراد بتوانند باید‌ها و نباید‌های تغذیه‌ای در این روز‌ها را جدی بگیرند، حتما تا حد قابل‌قبولی احتمال ابتلا به کووید-۱۹ را در خود و اعضای خانواده کاهش می‌دهند.
کد خبر: ۱۰۲۷۵۱۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۷


به مناسبت ۶ مرداد «روزجهانی هپاتیت» درباره خوردنی‌های مجاز و غیرمجاز برای سلامت کبد بیشتر بدانیم.
کد خبر: ۱۰۲۰۲۳۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۶