برچسب ها - تغذیه سالم
برچسب جستجو
بسیاری از کارشناسان حوزه‌ی سلامت بر این باورند که تغذیه‌ی مناسب می‌تواند علاج دردِ بسیاری از امراض دهان و دندان باشد. بر همین اساس، در این بخش، ویدئویی را به شما عزیزان ارائه می‌کنیم که در آن، برخی از مواد غذایی مفید برای سلامت دهان و دندان معرفی شده است.
کد خبر: ۷۲۳۹۴۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۰


گلبول‌های سفید خون (WBC) به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک کرده و با عفونت‌ها مبارزه می‌کنند، بنابراین مهم‌اند. شما می‌توانید با خوردن یک سری از مواد غذایی، تعداد سلول‌های سفید خون‌تان را بیشتر کنید.
کد خبر: ۷۲۰۳۲۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۰


برگ و ساقه‌ی جعفری ضد عفونی کننده خون و مجاری ادرار و دستگاه گوارش بوده و باعث تحریک ماهیچه‌های صاف میشه مثل عضلات صاف روده ها، معده و رحم و … که باعث میشه این نوع ماهیچه‌ها عملکرد بهتری داشته باشن از این راه به هضم غذا کمک زیادی میکنه.
کد خبر: ۷۱۹۳۷۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۴


سرطان یک شبه به وجود نمی‌آید. غذا‌های ضد سرطان و عادت‌های درست سبک زندگی می‌توانند به میزان چشمگیری از ریسک سرطان بکاهند. البته شما باید همیشه هر علامتی را با پزشک‌تان درمیان بگذارید.
کد خبر: ۷۱۶۴۸۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۲


اگر احساس می‌کنید رژیم غذایی شما اسیدی است پس باید آن را به سمت قلیایی سوق دهید. اگر بدن کسی زیاد اسیدی بشود و او رژیم غذایی خود را تغییر ندهد می‌تواند زمینه‌ی مساعدی برای بیماری‌ها که شامل بیماری‌های جدی مانند سرطان می‌شوند فراهم گردد.
کد خبر: ۷۰۹۵۵۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۳


پلی فنول‌ها ترکیباتی هستند که در گیاهان موجودند. بیش از ۵۰۰ نوع پلی فنول وجود دارد که از غذا دریافت می‌کنیم و برخی از گروه‌هایی که پلی فنول‌ها می‌توانند در آن قرار بگیرند شامل فلاونیدها، لیگنان‌ها، استیلبن‌ها و فنولیک اسید‌ها می‌شوند.
کد خبر: ۷۰۷۸۳۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۸


یکی از ناخوشایندهای دستگاه گوارش اسهال است که تقریبا همه ما حداقل یکی دو بار آن را تجربه خواهیم کرد. اسهال انواع مختلف و علت های گوناگونی دارد. درمان های خانگی، دارویی و مکمل ها نیز برای بهبود اسهال وجود دارد. در این مقاله مروری بر درمان های خانگی برای اسهال داریم.
کد خبر: ۷۰۷۷۹۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۵


در این مطلب به شما می‌گوییم چرا باید بیشتر از انواع توت مصرف کنید، چه برای صبحانه، چه برای ناهار و چه برای شام، به هر حال توت‌ها را در منوی همیشگی‌تان جا بدهید!
کد خبر: ۷۰۷۲۰۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۶


ازگیل چندین فایده برای سلامتی دارد، ازجمله توانایی پیشگیری از دیابت، کاهش سطوح کلسترول، کاهش خطر ابتلا به سرطان، حافظت از تراکم معدنی استخوان، بهبود سلامت دستگاه گوارش، کمک به بینایی، تقویت سیستم ایمنی، تسکین دستگاه تنفسی، افزایش گردش خون و کاهش فشار خون.
کد خبر: ۷۰۷۱۴۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۸


اگرچه ماده ی غذایی ای وجود ندارد که میزان کالری آن صفر باشد اما مواد غذایی ای هستند که می توانیم بدون نگرانی از افزایش وزن و با خیالی آسوده آن ها را بخوریم. این مواد غذایی به طور کلی در دسته ی میوه ها یا سبزیجات بدون نشاسته قرار می گیرند.
کد خبر: ۷۰۶۱۳۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۷


یشتر ما در زمان مواجهه با مشکلات گوارشی توجه ویژه‌ای به آن چه می‌خوریم داریم، اما افراد کمی‌این مساله را مدنظر قرار می‌دهند که مواد غذایی مصرفی تا چه اندازه می‌توانند بر سلامت چشم‌ها و حفظ قدرت بینایی موثر باشند. انتخاب مواد غذایی درست می‌توانند تفاوت بین چشم‌هایی سالم و قوی یا حرکت به سمت مواجهه با اختلالات چشم در آینده را رقم بزنند.
کد خبر: ۷۰۵۸۹۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۸


مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه ایرانیان با کمبود ویتامین D مواجه هستند، گفت: باید از طریق محصولات غذایی غنی شده این ویتامین را به مردم رساند، بنابراین توصیه می شود، برای تامین ویتامین D موردنیاز بدن، از شیر و ماست غنی شده استفاده شود.
کد خبر: ۶۹۷۷۲۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۵


برای اکثر افرادی که به دنبال لاغری هستند، از دست دادن وزن می تواند یک چالش بزرگ باشد زیرا دقیقا زمانی که نیاز به مصرف موادغذایی دارید،مجبور به تحمل گرسنگی یا محرومیت از غذا هستید. به همین دلیل برای جلوگیری از چنین احساسی، رژیم سوپ را پیشنهاد می کنیم.
کد خبر: ۶۹۷۱۴۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۷


مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه میوه‌ها باید به‌خوبی شسته شوند و موقع مصرف، پوست آن‌ها گرفته شود، گفت: میوه‌ها وقتی بریده یا پوست کنده می‌شوند، باید همان موقع مصرف شوند. باقی ماندن میوه در مدت زمان طولانی‌تر، حتی در ظروف دربسته ارزش غذایی آن را کاهش می‌دهد و ویتامین‌هایش ازبین می رود.
کد خبر: ۶۹۶۶۴۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۳


سلولیت یا تجمع بافت چربی در زیر پوست بدن که باعث فرو رفتگی و برآمدگی می‌شود یکی از مشکلاتی است که می‌توان با کمک ورزش یا روش‌های دیگر آن را بر طرف کرد.
کد خبر: ۶۹۶۶۱۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۳


مطالعه اخیر نشان می دهد در بیماران چاق و مبتلا به دیابت نوع۲، برنامه غذایی شامل صبحانه پرانرژی موجب کاهش وزن، بهبود دیابت و کاهش نیاز به انسولین می شود.
کد خبر: ۶۹۶۳۳۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۲


توجه به مصرف غذاهایی که منابع ویتامین D هستند اهمیت خاصی دارد مخصوصا اگر بیشتر روزهای سال نمی‌توانید از نور خورشید به میزان کافی بهره مند شوید.
کد خبر: ۶۸۹۵۵۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۷


درست است که میوه می‌خورید، اما بیشتر افراد معمولا پرتقال و موز و گلابی و ... می‌خورند. این میوه‌ها هیچ ایرادی ندارند، اما اگر می‌خواهید وزن اضافه کنید، باید میوه‌های استوایی را به روتین میوه‌خوری‌تان وارد کنید.
کد خبر: ۶۸۸۴۲۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۵


ساعت سه نصفه شب است، شما از بیداد گرسنگی معده بیدار شده‌اید؛ شاید هم بر حسب عادت چشمانتان را خواب را پس زده. بلند می‌شوید و مستقیم راه آشپزخانه را پیش می‌گیرید. مقابل یخچال می‌ایستید،‌ در را باز می‌کنید؛ بستنی، کیک،‌ شکلات و شاید هم آبمیوه!
کد خبر: ۶۸۷۸۶۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۸


رئیس انجمن علوم و صنایع غذایی ایران گفت: استفاده از مواد غذایی کم کیفیت و جایگزین با تاریخ انقضای کم در سایت‌های غذا فروشی و تخفیفی معروف، عامل ارزانی محصولات و جذب مشتری است.
کد خبر: ۶۸۷۸۵۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۸