برچسب ها - تغذیه سالم
برچسب جستجو
مطالعات متعددی تایید کرده‌اند که شوید، سطح قند خون را کاهش می‌دهد و مقاومت به انسولین را هم در افراد مبتلا به بیماری دیابت کمتر می‌کند.
کد خبر: ۵۹۳۱۸۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۸


بخش مهم دانه‌های هندوانه، پروتئین، ویتامین‌های گروه B، منیزیم، فسفر، آهن، پتاسیم، مس، منگنز و روی است. عجیب‌ترین ویژگی این تخم‌ها این است که کم کالری هستند.
کد خبر: ۵۸۶۵۸۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۵


برای حفاظت از سلامت سیستم ایمنی، سبزیجات و میوه‌جات و ادویه‌های آنتی اکسیدانی بیشتری وارد رژیم غذایی‌تان کنید.
کد خبر: ۵۸۵۳۱۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۸


اگر به دنبال راهی خوشمزه برای تقویت سلامت کلی بدن خود هستید میوه های خشک سرشار از پروتئین انتخاب مناسبی هستند.
کد خبر: ۵۸۲۷۹۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۲


کشمش تاثیر بسیار زیادی در کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب دارد. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد مصرف روزانه کشمش، به ویژه اگر همراه تنقلات دیگر باشد، فشار خون را به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد.
کد خبر: ۵۸۲۶۶۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۷


از خوردن صبحانه فرار نکنید شروع روز با صبحانه، متابولیسم‌تان را افزایش می‌دهد. آن‌هایی که عادت به خوردن صبحانه ندارند، خود را در معرض بیماری‌ها قرار می‌دهند.
کد خبر: ۵۸۱۷۹۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۲


متاسفانه باورهای نادرست زیادی در مورد تغذیه و مسائل مربوط به آن در اینترنت و فضای مجازی وجود دارد، که یکی از متداول‌ترین سوژه‌های آن، بهترین زمان میوه خوردن است؛ اینکه چه زمانی باید میوه بخوریم، چه زمانی ابدا نباید میوه خورد و چیزهایی شبیه به این.
کد خبر: ۵۸۱۴۳۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۳


هیچ‌انسانی راه فراری از پیری ندارد. اما آنچه در سال‌های پیش از پیری انجام می‌دهید می‌تواند اثر چشمگیری بر کیفیت زندگی شما در این دوران داشته باشد. رژیم‌غذایی یکی از مهم‌ترین عوامل موثر بر شرایط بدن انسان است.
کد خبر: ۵۸۱۴۳۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۵


کلسترول از ( LDL ) کلسترول بد و (HDL ) کلسترول خوب و تری گلیسرید ساخته شده است. باید مقدار کلسترول کلی و بد خون (LDL) کاهش یابد و از طرفی کلسترول خوب خون (HDL) بالاتر باشد. این امر با کاهش دریافت چربی‌ها و ارجحیت منابع چربی‌های غیر اشباع محقق می‌شود.
کد خبر: ۵۸۰۶۶۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۱


نوشیدن آب و آب میوه می تواند موجب سلامت و درخشندگی پوست تان شود و چهره تان را باز کند. در میوه ها و سبزی ها، مواد مغذی فراوانی وجود دارد که به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک می کند.
کد خبر: ۵۷۹۴۸۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۳۰


اسفناج را به صورت ساندویچ به کودک خود بدهید یا اینکه داخل ماست بریزید.با بروکلی و سایر سبزیجات می‌توانید سوپ‌های خوشمزه درست کنید.
کد خبر: ۵۷۹۲۷۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۹


داشتن تغذيه ای سالم همواره مهم است اما در دهه های مختلف زندگی، بدن به مواد مغذی متفاوتی نياز دارد. به بیان دیگر، تغذیه ما باید متناسب با سن و سالمان باشد و این یک قانون است، در غیر این صورت سلامت مان به خطر خواهد افتاد.
کد خبر: ۵۷۷۵۴۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۱


افزودن چغندر به رژیم غذایی می تواند تاثیرات متعددی بر سلامت ذهن و جسم داشته باشد و به افزایش طول عمر کمک کند.
کد خبر: ۵۷۵۴۲۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۰


شاید شما هم جزو آن دسته از مسافران هواپیما هستید که در طول سفر با خود غذا یا اسنک می آورند. اگر چه ممکن است غذاهایی که شما به همراه خود می آورید سالم و مفید باشند اما شاید گزینه مناسبی برای سفرهای هوایی نباشند.
کد خبر: ۵۷۱۷۵۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۶


آویشن گیاهی است علفی، دارای شاخه‌های زیاد و چوبی که این گیاه می‌تواند درمانی طبیعی و بی‌خطر برای نفخ معده، بوی بد دهان، گلودرد، آب ریزش بینی، سرفه، تعریق و غیره باشد.
کد خبر: ۵۶۳۳۲۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۱


برخی از مزایای روغن بادام زمینی از جمله قابلیت آن برای کاهش سطح کلسترول، محافظت از سلامت قلب، پیشگیری از سرطان، تقویت عملکرد شناختی، بهبود سیستم عصبی، تقویت سیستم ایمنی، کاهش فشار خون و محافظت از پوست است.
کد خبر: ۵۵۹۵۸۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۶


چای سبز را می توان یک گیاه درمانی نامید. گیاه چای، گل بزرگی است که دارای برگ‌های مدام سبز است. چای سبز اصالتاً بومی چین است که در آن کشور بیش از پنج هزار سال مورد استفاده بوده است.
کد خبر: ۵۵۱۲۵۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۳۰


تصور خیلی ها اینه که فقط دیابتی ها قند خونشون بالاست. اما واقعیت این نیست هر فردی ممکنه این مشکل رو داشته باشه و متوجه آسیب هایی در عصب، رگ های خونی و بعضی از اندام های بدن بشه. پس ابتدا با علائم مصرف بیش از حد شکر آشنا بشید و بعد برای رفع مشکل اقدام کنید.
کد خبر: ۵۵۱۲۴۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۴


بسیاری از غذاهایی که برای سلامت کلی بدن مفید هستند، منجر به افزایش قدرت مغز نیز می شوند. بنابراین اگر شما به دنبال افزایش کارایی فکر خود هستید، می توانید روزانه به سراغ انتخاب این غذاها بروید.
کد خبر: ۵۴۴۵۱۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۸


لیکوپن موجود در هندوانه برای سلامت قلب و عروق ما اهمیت دارد و همچنین مشخص شده است که عاملی مهم در بهبود سلامت استخوان نیز محسوب می‌شود.
کد خبر: ۵۴۳۰۶۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۴