برچسب ها - تغذیه سالم
برچسب جستجو
بعد از کار سخت روزانه یک خوراکی که به شما روحیه و نشاط بدهد خیلی ضروری به نظر می رسد. برخی غذاها هستند که مصرف آنها موجب تقویت خلق و روحیه می‌شوند.
کد خبر: ۵۴۱۲۰۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۰


آب میوه برای نوزادان زیر یک سال هیچ گونه خاصیت غذایی ندارد، این توصیه جدید آکادمی American Academy of Pediatrics یا به اختصار (AAP) است. طی سال‌های گذشته این آکادمی توصیه میکرد که کودکان کوچکتر از شش ماه نباید از آب میوه استفاده کنند اکنون این بازه زمانی به یک سال رسیده است.
کد خبر: ۵۳۹۰۸۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۶


اگر کبد حاوی مقدار زیادی سموم باشد دردناک می شود و به دنبال آن مشکلاتی چون بزرگی شکم، سوزش معده، عرق زیاد و افزایش وزن بروز داده می شوند.
کد خبر: ۵۳۶۹۸۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۶


روزهای امتحان شرایطی پر از تنش و استرس هستش برای همین باید به تغذیه مناسب زمان امتحانات توجه ویژه ای بکنیم تا بازده ی مغزمون دچار اختلال نشه و زحماتی که می کشیم بیهوده هدر نشه.
کد خبر: ۵۳۶۵۵۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۲


مردم بسیاری از کشورهای جهان همیشه ترجیح می‌دهند که حشرات مزاحم را بکشند اما حشارت در برخی از فرهنگ‌ها به عنوان یک منبع غذایی اصلی به حساب می آیند.
کد خبر: ۵۳۱۹۹۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۵


قبل از خوردن کلوچه و نوشیدنی به این فکر کنید که این خوردنی ها چه تاثیری را روی پوست منعکس می کنند. با نگاه کردن به پوست صورت خود می توانید متوجه شوید که چه غذاهایی را بیشتر از همه دوست دارید.
کد خبر: ۵۲۷۸۸۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۶


فقر آهن شایع‌ترین دلیل کمبود تغذیه ای در جهان است. فقر آهن می‌تواند موجب آنمی (کم خونی) و تاخیر شناختی (یادگیری) در کودکان شود. شدت آنمی می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و در برخی موارد حتی به تزریق خون نیاز باشد.
کد خبر: ۵۲۶۳۱۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۵


شاید از جوانی میلی به خوردن غذاهای سالم نداشتید و در واقع ذائقه‌تان به این‌‌گونه غذا خوردن عادت نکرده باشد اما دوره میانسالی و سالمندی متفاوت است. در این سن مصرف غذاهای سالم خیلی مهم است پس سعی کنید در هر وعده غذایی‌تان حداقل یک میوه یا سبزی بگنجانید و کم‌کم به این شیوه عادت کنید.
کد خبر: ۵۲۲۳۹۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۶


تغذیه سالم و غنی از مواد مغذی، به‌خصوص در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت است. چنین تغذیه‌ای انرژی مادر و کودک را تامین می‌کند، رشد کودک را حمایت کرده و کمک می‌کند درد و مشکلات بارداری پیشگیری و تقلیل یابد.
کد خبر: ۵۲۲۳۹۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۶


ملون‌ها دارای ترکیبات ارگانیک متنوعی هستند که ارتباط مستقیمی با کاهش احتمال سرطان روده، ریه، سینه و دهان دارند. این ترکیبات رادیکال‌های آزادی که مسئول بروز سرطان هستند را خنثی می‌کنند.
کد خبر: ۵۲۰۳۷۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۰


شیر کم چرب دارای چربی کمی است، سطح پایینی چربی دارد. اما همینطور سطح پایین‌تری از ویتامین‌های حلال را نسبت به شیر خالص یا پرچرب دارد. بنابراین در صورت مصرف شیر کم چرب اطمینان حاصل کنید که ویتامین‌های لازم را از منابع دیگر از جمله سالاد و سبزیجات با پوشش روغن گیاهی دریافت کنید.
کد خبر: ۵۲۰۱۸۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۱


همیشه گفته می شود سبزیجات را خام بخورید تا مواد مغذی بیشتری به بدنتان برسانید. شاید در مورد بیشتر سبزیجات این درست باشد اما در برخی از سبزیجات، پختن باعث تقویت ارزش غذایی آن‌ها می گردد.
کد خبر: ۵۲۰۱۴۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۸


یکی از منابع تامین انرژی برای بدن، چربی است اما منظور، منابع چربی غیرمفید نیست. دریافت چربی‌های غیراشباع به میزان كافی خوب است. یکی از بهترین منابع این چربی‌ها، آجیل‌های خام یا میوه‌های حاوی چربی مفید مانند آووکادو هستند.
کد خبر: ۵۱۵۳۱۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۵


گریپ‌فروت دارای خاصیت چربی‌سوزی است و افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند، می‌توانند نصف لیوان از آب طبیعی این میوه را حدود 30 دقیقه قبل از صرف وعده‌های اصلی غذایی‌شان مصرف کنند.
کد خبر: ۵۱۴۲۴۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۳۱


عسل طبیعی فواید شگفت انگیزی دارد و معمولا خوردن آن قبل از خواب پیشنهاد می شود. عسل باعث می شود کبد گلیکوژن لازم را برای شب تولید کند. وقتی قبل از خواب عسل می خورید مغز در حالت جستجو برای سوخت قرار می گیرد.
کد خبر: ۵۱۱۹۰۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۵


زياده‌روي در مصرف گوشت قرمز احتمال ابتلا به بيماري‌هاي قلبي و عروقي، فشارخون بالا، كلسترول خون و برخي از سرطان‌ها را افزايش مي‌دهد. در نتيجه لازم است كه با ترفندها و روش‌هايي اثرات منفي گوشت قرمز را كاهش دهيد.
کد خبر: ۵۰۹۳۷۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۰


میوه بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. در واقع، رژیم غذایی در میوه با تمام انواع منافع سلامت، از جمله کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مرتبط است.
کد خبر: ۵۰۷۹۵۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۷


نان امروز، یک نان رژیمیست که طرز تهیه بسیار ساده ای داره و بخاطر مواد تشکیل دهندش هم کالری کمی داره هم مقویه و علاوه بر افرادی که رژیم دارند مناسب ورزشکاران و حتی کسایی هست که می خواهند سالم تر زندگی کنند.
کد خبر: ۵۰۰۱۹۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۶


ماهی‌ای که از نظر جثه و اندازه متوسط باشد و در رودخانه پرورش یافته باشد به دلیل فعالیت بیشتری که داشته، فضولات و مواد زاید کمتری دارد و گوشت آن باکیفیت‌تر و لطیف‌تر است.
کد خبر: ۴۹۹۹۵۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۹


از آنجا که گوشت ارگانیک معمولا گران تر از گوشت غیرارگانیک است، ممکن است به این فکر کنید که آیا این هزینه اضافی واقعا ارزشش را دارد! تفاوتی بین گوشت های ارگانیک و غیر ارگانیک وجود دارد و برای برخی افراد، گوشت ارگانیک بهترین گزینه است.
کد خبر: ۴۹۸۹۰۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۰۷