برچسب ها - ورزش کردن
برچسب جستجو
برچسب :

ورزش کردن

بسیارند خانم‌هایی که در دوران پریودی ورزش‌های روزانه خود را متوقف و گمان می‌کنند ورزش در این دوره کار درستی نیست، اما در اینجا می‌خواهیم به صحت این موضوع بپردازیم.
کد خبر: ۱۱۳۷۲۴۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۶


نتایج مطالعه اخیر نشان می‌دهد که بار مالی ناشی از شکستگی و پوکی استخوان در ایران بسیار بالا است و این رقم سالانه بیش از ۳هزار میلیارد تومان برآورد می‌شود.
کد خبر: ۱۱۲۹۳۰۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۳۰


شما جزء افرادی هستید که همیشه نیمه‌ی پر لیوان را می‌بینند یا نیمه‌ی خالی لیوان؟ آدم مثبت‌اندیشی هستید یا همیشه منفی‌نگری می‌کنید؟ جالب است بدانید که مثبت‌نگری نه تنها باعث می‌شود آرامش خاطر داشته باشید، بلکه روی سلامتی بدنتان هم اثر می‌گذارد.
کد خبر: ۱۱۲۱۱۹۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۶


مدیر گروه پزشکی ورزشی دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: یک ساعت پس از افطار بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی در ماه رمضان است.
کد خبر: ۱۱۰۸۴۵۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۷


در این مطلب مهمترین حرکات ورزشی که به رفع شلی بازو کمک می‌کند را معرفی خواهیم کرد.
کد خبر: ۱۱۰۶۶۶۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۱


در این مقاله تعدادی از این سلبریتی‌ها که ورزش روزانه‌شان را به هر کار دیگری ترجیح می‌دهند را مرور می‌کنیم و درمی‌یابیم این افراد مشهور چه نگاهی به فعالیت‌های ورزشی‌شان دارند.
کد خبر: ۱۰۹۹۸۶۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۱


آیا قصد دارید وزن کم کنید، اما هنوز ورزش خاصی را انجام نمی‌دهید؟ اگر نمی‌توانید در کلاس‌های ورزشی حضور پیدا کنید، این مجموعه از حرکات جالب یوگا را امتحان کنید.
کد خبر: ۱۰۹۷۲۸۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۶


یکی از دلایل اضافه وزن در تعطیلات عید، ورزش نکردن است که نقش بسیار مهمی در این موضوع دارد. به‌همین دلیل، امروز در این مطلب قصد داریم راه‌های تناسب اندام و ورزش کردن در نوروز را به‌شما معرفی کنیم.
کد خبر: ۱۰۹۴۵۲۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۹


در این مقاله تصمیم داریم شما را با ۱۸ مورد از اشتباهات رایج در ورزش کردن آشنا کنیم تا از آن‌ها اجتناب کنید.
کد خبر: ۱۰۹۲۸۳۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۲


اگر شما هم جز افرادی هستید که از فرم کمر و پهلو‌های خود راضی نیستند، دیگر نگران نباشید. با خواندن این مقاله می‌توانید به یک اندام زیبا برسید.
کد خبر: ۱۰۹۰۷۹۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۶


اگر از درد دست، بازو، شانه و گردن رنج می‌برید، ممکن است دچار افتادگی شانه شده‌اید. یکی از روش‌های توصیه شده برای افتادگی شانه، ورزش است که در این مطلب چند حرکت ورزشی موثر را آموزش داده‌ایم.
کد خبر: ۱۰۸۸۰۸۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۸


تمرینات کگل یا تمرینات کف لگن برای مردان و زنان اهمیت دارند. وقتی این تمرین‌ها به طور منظم و مداوم انجام شوند، می‌توانند به مردان در بی‌اختیاری ادرار و مشکلات جنسی کمک کنند.
کد خبر: ۱۰۸۵۶۶۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۱


در این مقاله قصد داریم ۲۲ ماده‌ی غذایی را به شما معرفی کنیم که به عضله‌سازی بدون افزایش چربی کمک می‌کنند.
کد خبر: ۱۰۸۳۲۸۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۴


حرکات یوگا بسیار متنوع است. سعی کنید در روز ۱۰ دقیقه زمان بگذارید و در یک مکان آرام، این هشت حرکت یوگا را تمرین کنید. حتی همین ۱۰ دقیقه در روز نیز می‌تواند کمک کند تا از مزایای یوگا بهره ببرید و علاوه بر آرامش، قدرت و انعطاف خود را نیز بیشتر کنید.
کد خبر: ۱۰۷۹۸۶۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۷


امروز در این مطلب، ۱۰ برنامه‌ی ورزشی موبایل را به شما معرفی خواهیم کرد که با استفاده از آن‌ها می‌توانید به‌راحتی در خانه ورزش کنید.
کد خبر: ۱۰۷۷۸۲۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۰


سردی و بدی هوا در کنار شب‌های طولانی می‌تواند انگیزه‌ی ورزش کردن در زمستان را در آدم کم‌رنگ‌تر کند؛ اما همیشه راه‌حل‌هایی وجود دارد که می‌تواند این انگیزه را در شما بیدار نگه دارد.
کد خبر: ۱۰۷۳۷۲۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۶


زانو درد یک مشکل رایج است که نه تنها افراد مسن، بلکه افراد جوان را هم درگیر می‌کند. ما در این مطلب به معرفی ۱۰ حرکت ورزشی ساده برای درمان زانو درد می‌پردازیم.
کد خبر: ۱۰۶۸۶۲۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۲


اگر می‌خواهید بدنی خوش فرم و فیت داشته باشید باید به آشپزخانه هم به اندازه باشگاه و ورزش کردن توجه کنید. این یعنی رژیم غذایی شما باید سرشار از مواد غذایی عضله ساز باشد. در این مطلب ۱۲ ماده غذایی مهم برای عضله سازی بدن زنان را به شما معرفی می‌کنیم.
کد خبر: ۱۰۶۵۷۵۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۵


‌می‌دانید که رژیم غذایی و ورزش در کنار هم باعث رسیدن به اندامی ایده‌آل خواهد شد. اگر به‌همراه رژیم غذایی ورزش نکنید بعد از مدتی اندام‌هایتان در اثر لاغری شُل خواهند شد. امروز در این مطلب به شما چند ورزش موثر برای فرم‌دهی بازو‌ها معرفی خواهیم داد.
کد خبر: ۱۰۶۳۰۸۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۸


در این مطلب ۸ نکته مهم برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب در ورزش بدنسازی را جمع آوری کرده‌ایم.
کد خبر: ۱۰۵۸۰۳۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۴