برچسب ها - کیفیت خواب
برچسب جستجو
برخی اوقات سخت از خواب بیدار می‌شوید و بعد از خواب باز هم خسته هستید. عوامل زیادی در ایجاد این احساس موثر هستند که می‌توانید برای خواب بهتر آن‌ها را بدانید.
کد خبر: ۱۱۴۰۳۳۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۹


وقتی به خواب رفتن مشکل می‌شود، تمرکز کردن روی تنفس می‌تواند مفید باشد. در این مطلب با ما همراه باشید تا نگاهی بیندازیم به تکنیک‌های تنفسی موثر در آرام کردن ذهن و جسم و روان تا خوابی راحت برایمان ممکن شود.
کد خبر: ۸۲۵۲۵۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۸


افرادی که در معرض سطح بالای آلودگی هوای ناشی از ترافیک قرار دارند، به غیر از مشکلات تنفسی و عملکرد ریه، به اختلال خواب نیز دچار می‌شوند.
کد خبر: ۵۹۷۳۱۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۰


نورهای مصنوعی، به‌خصوص نورهای صفحات ال ای دی و لامپ‌های فلورسنتی، باعث به هم ریختگی ساعت بیولوژیکی بدن می‌شوند و اندازه و کیفیت خواب را به میزان قابل‌توجهی کم می‌کنند. محققان در همین رابطه آزمایش‌هایی بر روی عده‌ای داوطلب انجام داده‌اند و راهکارهایی برای رفع بی خوابی پیشنهاد کرده‌اند.
کد خبر: ۴۹۲۵۰۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۶


امروز صبح که از خواب برخاستید چه احساسی داشتید؟ اگر جوابتان غیر از سر حال و با نشاط باشد، باید فکری به حال خواب خود و شرایط آن بکنید. اگر هنگام بیدارشدن احساس خستگی داشته باشید، به این معنی ناست که چیزی در خلال خواب اتفاق افتاده است و شما از آن بی خبرید و همین امر نیز به افت کیفیت خواب تان منجر شده است.
کد خبر: ۱۴۸۴۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۱۰/۱۶